po czym

[...] snów po mk, dzisiaj w nocy to była masakra - całą noc mi urywało pale w dłoniach... obudziłem się cały spocony jak mój palec wskazujący został zmiażdżony ale nie mam pojęcia czym. Oby to się nie powtarzało bo ' pospane' będzie. Zmieniłem też technikę moich brzuszków - zamiast trzymać ciężaru na klacie trzymałem za głową. Powiem jedno, rzeźnia. [...]

[...] ogarnąć jeszcze sprawy trawienne, bo w robocie jako pierwszy posiłek wpada kurczak , czasami jak nie mam czasu to solo bez warzyw a brzuch i tak wywala po 20-30min. Nie wiem czym to jest spowodowane do końca, ale po antybiotyku jest porażka, brzuch jak balon jak tylko coś zjem/wypiję. Jem probiotyki jakieś , kupione w aptece ale do końca nie [...]

[...] w stronę muzułmanów i Dagestanu. W środę nie było inaczej. „Ludzie z Dagestanu to jedni z najlepszych ludzi na świecie, są honorowi, ciężko pracują i są uczciwi, a to coś, o czym nic nie wiesz.” McGregor po prostu odpowiedział: „Jesteś wkurzony na google, brachu?” https://i.imgur.com/AmanLyH.png Sprzeczka zakończyła się po jeszcze jednej krótkiej [...]

[...] dopiero teraz zauwazylem podobienstwo, psychofani Reema to hejterzy Szkota, savage ostro gnoisz McG z jego avatarem, to musi troszke wk***iac co nie xD? No i najwazniejsze o czym zapomnialem, kwestia zmiany wagi to sprawa indywidualna kazdego fightera, niektorzy lepiej radza sobie jak mniej tna a niektorzy jak tna wiecej, teraz zwlaszcza lepiej [...]

[...] nie robie tego cw ,bo nie lubie,itp.... -przed rozpoczeciem treningow-dokonac dokladnych pomiarow ,porobic sobie zdjecia wg oceny sylwetki i umiesnienia-bedzie z czym porownywac za pare miesiecy a w chwilach zwatienia,bedzie czym sie dopingowac. -trenowac na silowni z latwym dostepem i blisko-wazniejsze jest latwe dotarcie na gorsza [...]

[...] bjj do hst dołączył bym przedramiona by wzmocnić chwyt jak sie odżywiałem napisałem dodam tylko że jadłem białko Hi Tec - Hi Tec Protein czyli ponoć najgorsze z możliwych o czym dowiedziałem się niedawno z forum :) czyli jakiejś super suplementacji nie było koxu nie było ale jak ktoś uważa że był to dla mnie komplment bo oznacza że naprawde [...]

[...] "efektu", za to na brzuchu żyły trzymają się cały dzień. nerki ok serce ok prolaktyna nisko estro nisko sól średnio, ale codziennie podobnie wody 5l żylaków brak a odciski od skarpet nadal są %-) 9mniejsze po prolce nisko , ale są) z tymi nogami to wiem o czym mowisz ;-D Wrzuć sobie jakis preparat z apteki z diosminą + horse extract ulga od razu

[...] taki a nie inny manewr bedzie trzeba zrobic, a od lutego juz trzeba ostro przymasowac, a to zalezy czy bede mocno podlany czy nie i na ile bede se mógł pozowlic, bo jednak czym wiecej fatu to masa bardziej hvjowa idzie To takie wstępne plany:D A tym czasem do przyszłego roku;-0 Udanego sylwestra pipki;d napije sie za każdego;-] bo po nowym roku [...]

[...] z przed treningu i rezultaty owiele lepsze... czesto nie uzupelniam postow bo od dluzszego czasu pracuje 7 dni w tygodniu od rana do praktycznie nocy... przed praca na silownie... i nie mam czasu zeby pisac na bierzaco, zakladajac ten test pracowalem 3,5 dnia tygodniowo i moglem pisac a teraz po przyjsciu do domu jedyne o czym maze to o spaniu...

[...] odstępstw, a i te są drobne (kilka paluszków czy plaster wędliny na dzień). Ale ja nie jestem miłośnikiem tortu i jeśli już zjeść cheat meal to wolałbym coś takiego, za czym tęsknie, dzięki czemu łatwiej przetrwam dietę. Z resztą - póki co czuję się mocny i wolałbym odkładać pierwszy cheat meal jak najdłużej, bo z doświadczenia wiem, że [...]

[...] zważyłem się w środku dnia, przed posiłkiem potreningowym. Waga pokazała 3/4 kg więcej niż rano. Dlatego staram się ważyć zawsze rano, przed posiłkiem. Wolę wiedzieć na czym stoje, stojąc na wadze. I nie martwić się zbyt dużą czy zbyt małą liczbą na wyświetlaczu. Preferuje miarodajne wyniki :] Zapomnialem się zmierzyć. Obiecuję nadrobić [...]

[...] zespół, którego filozofią jest to co najpiękniejsze w piłce." Pep Guardiola nie raz potwierdzał, że futbol ofensywny jest dla niego najlepszym środkiem wyrażania tego, czym jest piłka nożna. "Nie rozumiem futbolu w żaden inny sposób." Zbudował zespół, w którym zawodnicy ofensywni muszą być gotowi stać się najlepszymi obrońcami i [...]

[...] ciężko, ale podołałam };-) @eveline, to zdjęcie wyszło takie pokrzywione bo sama je sobie robiłam. Dziś dokładnie zostałam obejrzana i mam minimalne skrzywienia, ale to nic czym warto zawracać sobie głowę. Co do samej miski, to nie wiem jak mi się uda dorzucić jeszcze więcej białka, już teraz ledwo wyrabiam, no ale jak trzeba będzie to upoluję [...]

Jak zwykle wydaje mi sie, ze chwile nie zagladalam na forum, a tu sie okazuje, ze juz 2 tygodnie mineły :-( Niestety nie mam sie czym chwalic, w tamtym tygodniu bylam w Polsce, wiec trening i dieta, prawie nie istnialy. W poniedzialek mialam wrocic do rzeczywistosci i by sie udalo gdyby nie to, ze w srode przeziebienie mnie tak scielo z nog, ze [...]

Witam serdecznie, Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się [...]

ahhh tez sie chyba kiedys skusze i cos napisze ale to moze po styczniowym cyklu nie ma co jezdzic po chlopaku,czasem fajnie przeczytac cos nad czym autor chwile pomyslal zamiast w kolko czytac : "mam 100mietka i 10prolo,co mam z tym zrobic"

[...] nie wiem czy faktycznie nie spróbuję wymienić. nogi mam spuchnięte teraz po 16km więc maraton w nich odpada A te moje stare tak jak pisałaś Lejjla -niebo a ziemia asicsy trzymają dobrze kostkę i mają świetną amortyzację fling tu się nie ma czym chwalić, wydałam 45ozł na za małe buty Zmieniony przez - terco w dniu 2011-09-20 10:36:36

Tempo 2212 oznacza technikę 'peak concentration'. Oveja ma to w swoim treningu nie sobie a muzom, ale w określonym celu. Ja natomiast naprawdę nie wiem, czym Ty się kierowałaś robiąc wspięcia w takim tempie; tak po prostu, bo ona tak miała? :->

[...] które wyglądają następująco: 600m pływania - 30 min 21 km rower - 1,5h (razem z pływaniem) 6km biegu - 2.20h (całość) Aktywność: 600m pływania - 23minuty - jest nad czym pracować - jednak moje boje tu i ówdzie%-) zwalniają mnie w wodzie....a niby tluste foczki tak dobrze pływają%-) + 6km rolki - czas niewiadomy znowu.....miałbyć bieg, [...]

Bo ograniczyłeś to, że można brać co x tygodni, a nie co 4dni o czym teraz wspomniałeś. Do tego się odnosiłem, a nie do tego, że hcg po prostu wypada brać.